摘要：充电5分钟，通话2小时！充电2小时，折腾一整天！就像吃了炫迈，根本停！不！下！来！……精力充沛的小孩，不仅分分钟让你累到怀疑人生，还能让你有种每天都像参加热门综艺节目的错觉：《极限挑战》和《奔跑吧！妈妈！》。孩子的体力真是犹如钢铁般坚不可摧...
充电5分钟，通话2小时！
充电2小时，折腾一整天！
就像吃了炫迈，根本停！不！下！来！
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精力充沛的小孩，不仅分分钟让你累到怀疑人生，还能让你有种每天都像参加热门综艺节目的错觉：《极限挑战》和《奔跑吧！妈妈！》。
孩子的体力真是犹如钢铁般坚不可摧。作为职场妈妈，小维仅仅是周末看两天孩子，就像以冲刺的速度跑了两个马拉松，更别说全职妈妈，每天都要跑一个马拉松。（全职妈妈，请收下小维的膝盖！）
孩子旺盛的精力只能用“可怕”来形容！欧洲最新的研究表明，小孩抗疲劳能力堪比铁人三项选手，而且孩子恢复体力的速度，甚至比受过训练的成年耐力运动员更快。
孩子PK铁人三项运动员——孩子胜！
啥意思？
也就是说，哪怕是让铁人三项运动员来带孩子，也会让他们累到哭爹喊娘。
知道真相的我，眼泪流下来。各位老母亲是不是特别想唱一首《凉凉》送给自己呢？
妈妈电量有限，宝宝续航能力超强，怎么办？
最好的办法就是耗电！
室内空间有限，孩子的精力得不到充分释放，就像手机一直处于待机状态一样；但是把孩子放到户外，跑、跳、骑车的耗电效果好比打电话、看视频、打游戏。
看到这儿，是不是已经忍不住想带宝宝到户外撒野了呢？
别急，带宝宝户外撒野可不止有“耗电”这一个好处！
长个子
适当的运动会促进生长激素的分泌，让孩子获得更多的蛋白质的合成；
充足的光照能促进维生素D的生成，促进骨骼对钙的吸收，这些因素都会帮助宝宝的个头“蹿一蹿”。
两岁以下的宝宝：
家长可以让孩子多做蹬腿，踮脚探取等简单的拉伸动作；
两岁以上的孩子：
让孩子多进行拉伸关节、强健骨骼的运动，如投掷球类等。
预防近视
宝宝在户外玩耍，皮肤接受阳光的照射，能够有效地帮助宝宝预防近视。
皮肤在接受阳光照射的时候，会分泌一种叫做多巴胺的激素。多巴胺对于近视防控有非常好的效果。
根据国内外的文献报道，孩子每天如果能晒太阳两个小时，对近视的预防和控制作用可达到10%-15%。
其次，宝宝在户外撒野的时间越长，接触电子产品的机会也就越少；同时，宝宝爱上户外运动后，也会降低对电子产品的兴趣。
预防近视，减少使用电子产品，户外运动一箭双雕，棒不棒？
小维敲黑板：
晒太阳并不是让太阳直射眼睛，而是让皮肤接受到阳光的照射。
外出的时候适当的擦防晒霜。我们可以在宝宝的颜面部、脖子等部位擦防晒霜，露出宝宝的手脚接受阳光的照射。
回到家后用宝宝专用的沐浴乳清洗防晒霜即可。
太阳光里的紫外线能通过地面反射到人身体上，如果阳光太猛烈，可以带宝宝在树荫下玩耍。
晒太阳的时候一定要保护好眼睛，比如，带遮阳帽或太阳镜，都可以很好的阻挡太阳光直射，从而起到保护眼睛的作用。
增强免疫力
为啥有的宝宝一到户外，或上了幼儿园就特别容易生病呢？
很大程度就是因为宝宝成长的生活环境过于干净，不管是玩具还是衣物，只要是宝宝的用品都要消毒，宝宝没有机会接触各种微生物或细菌，不能刺激身体产生相应的抗体。
在户外玩耍，宝宝玩沙子泥巴，接触灰尘，就是给宝宝提供和各种入侵者（微生物、细菌）过招的机会。让宝宝接触少量的病原，可以小剂量地刺激孩子免疫系统，不至于达到生病的程度，但能帮助宝宝产生抗体，让免疫力得到锻炼。
小维敲黑板：
注意不要让宝宝用脏手吃东西、揉眼睛，及时洗手就行。
夏天蚊虫多，要注意预防蚊虫叮咬。
吃得好，睡得香
这点不用小维细说，宝宝在户外撒野后回家，肯定吃嘛嘛香，电量不够需要补眠。
小维带娃的一个秘籍就是，我在家做饭，让队友出门溜娃，玩球，骑平衡车，赛跑……专挑体能消耗大的运动玩儿。
外面玩儿一个小时，娃回家后主动要东西吃，给啥吃啥！挑食？不存在的！
至于睡觉，吃饱了，身体疲倦了，躺在床上，一个故事还没讲完，娃已经睡熟了。
相比之前每次哄睡都要墨迹一个多小时，娃这么快入睡，相当于天赐我一个小时的自由时间啊！
刷朋友圈、追连续剧、敷面膜……当妈的都懂，娃睡了，妈妈才能自由！
小维敲黑板：
外出玩耍时，要及时给宝宝补充水分。
如果玩耍的时间不长，而且玩耍后马上就要吃饭，那就不用给宝宝吃东西，以防影响正餐；如果外出时间较长，可以适时给宝宝吃一些健康零食，例如水果、酸奶等。
运动虽好，但也不要过犹不及，孩子太过劳累，或者在睡前运动强度太大，反而会造成精神兴奋，晚上入睡困难，影响睡眠质量。
早教中心，一年下来怎么也要万把块；
商场里的游乐场，最便宜的也要小一百块；
带宝宝去户外撒野，去公园最多也就十几元的门票，街边的小公园都是免费的。
户外撒野不仅省钱，但对于宝宝的早教效果可不容小觑！
培养社交能力
在家玩儿，永远都是家里这几个人；出门以后，宝宝能见到形形色色很多人，遇到小伙伴还能在一起玩儿。
也许一开始宝宝会害羞、怕生，但是我们不能因为这点就不带宝宝出门，只有走出去，宝宝才有可能迈出主动社交的第一步。
如果宝宝怕生，我们可以先带着宝宝在一旁观察，不要求他必须和他人打招呼，只要经常带宝宝去户外，我们以身作则主动和身边的邻居或小朋友打招呼，宝宝肯定会勇敢开口的。
培养创造力
蚂蚁搬家、形状不同的小石头、颜色各异的树叶、翩翩起舞的蝴蝶、气味芬芳的花朵……我们看似普通的事物，在宝宝眼里格外有趣。
五一假期，小维带女儿去森林公园野营。顺手给宝宝一个透明的矿泉水瓶子，没想到她拿这个瓶子就玩儿一上午：
宝宝在地上捡小石头放到瓶子里，一开始不管大小都往瓶子里塞，发现塞不进去，自己就会找小块的石头，然后会慢慢挑选颜色不同的石头。
我坐在旁边看着她，只是偶尔帮她一下。
上午捡石头，下午骑车，一天就这么过去了，整个过程大人不累，孩子玩儿的开心。
各种颜色的刺激利于宝宝的视觉发育；
收集各种小石头锻炼精细运动；
收集树叶和花朵可以做做标本；
爬山、过河、走小桥培养宝宝的胆量……
户外丰富多元的素材和场景， 对宝宝来说就是最天然有趣的早教，帮助宝宝提高认知能力、创造力和动手能力，而这点也是早教中心和室内游戏无法比拟的。
一说到带孩子，不少爸爸就想逃，说什么“不知道该和孩子玩啥”、“宝宝只要妈妈”……
对于妈妈来说，这或许都是借口，但这些理由没准儿真的是爸爸育儿上的“阻碍”。想让爸爸主（逼）动（迫）参与带孩子，不如从户外运动开始。
很多爸爸都有一项喜欢的运动项目，踢足球、打篮球、打羽毛球等，妈妈们不妨让爸爸带孩子一起玩爸爸擅长的运动项目，这样不仅爸爸有兴趣，宝宝也会在爸爸的影响下，有了自己擅长的运动项目。
父子俩人的亲子时间多了，爸爸带娃的能力也会日渐成熟，而且宝宝看到爸爸运动时潇洒熟练的身姿，会越来越崇拜爸爸，父子间的感情自然也会亲密起来。
培养爸爸带着宝宝去户外撒野，其实也解放了妈妈。
就拿小维为例，我一到户外就开始担心：
晒这么长时间，肯定又要晒黑了，会不会长斑……
但是爸爸承担起陪宝宝户外撒野的重任，妈妈们的面膜和防晒霜应该也能省下不少银子。
小编说
没有孩子之前，小维休息的方式就是：宅、懒、躺。
有了孩子之后，哪怕平时工作再辛苦，每周也会抽出一天时间带着孩子出去撒撒野：
1岁以前，带她去公园；
1岁以后，带她去城郊；
现在只要时间够，就带她去海边，去草原，去乡下，去认识不同的世界：
让孩子知道这个世界不仅有高楼大厦，车水马龙，更有一望无际的大海，风水草地现牛羊的茫茫草原，和风吹麦浪……
如果时间有限，带孩子出去玩儿，不在乎远近，尤其对于小宝宝来说，小溪边和海边没什么太大区别。
想想我们小时候，那些美好的记忆很多都离不开在户外撒欢儿。童年本来的模样不就是让孩子在太阳下面没心没肺的疯跑，瞎玩儿么？
作为父母，我们要做的其实就是不嫌麻烦，忘记路途遥远和回来像小山一样的脏衣服，想想宝宝的笑脸和闪闪发光的眼睛，收拾好背包，找个好天气，出门撒野去吧！
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