摘要：书本封面主编（作者）简介最近都在积极调理身体，同时也在看一些相关的书籍，汲取下各方面的知识做好心理准备。最近在看这本《胎教·早教·全脑开发》{主编：王琪（北京妇产医院产科资深教授），2014年出版的}。书籍是单位的女领导给我的，出版时间有点...
书本封面
主编（作者）简介
最近都在积极调理身体，同时也在看一些相关的书籍，汲取下各方面的知识做好心理准备。最近在看这本《胎教·早教·全脑开发》{主编：王琪（北京妇产医院产科资深教授），2014年出版的}。书籍是单位的女领导给我的，出版时间有点久远，但里面的有些内容还是可以参考的。我看书的进度有点慢，今天先分享部分阅读心得给大家。
1.孕前准备：做好孕前检查。无可否认，未婚先孕或者未婚检也怀有健康宝宝的例子很多。但还是建议女孩子还是先婚检、孕前检查再考虑孕育下一代。健康的身体条件有利于婚姻、也更好地实现优生。同时保持良好的情绪，不要给自己太大压力，宝宝就是上天赐给我们的礼物啊。主动从正规渠道学习一些有关儿童发展方面的知识，包括孕期、儿童心理与教育学、胎教早教等。孕育后代并不只是孕妈妈一个人的事，需要全家人的共同参与和努力哦。
2.胎教方面的小知识：在营养、音乐、语言、运动、抚摸、光照方面都可以进行胎教。胎教应循序渐进，根据胎儿生理发育特点逐步开展。怀孕4个月之前可以做好相关准备，夫妻双方协商好，确定一致的培训目标，并制定相关计划，购买好要用到的材料（如故事书、胎教用具等）。胎教整个过程，准爸爸要参与其中哦。不单要关心孕妈妈的起居饮食，也要注意舒缓孕妈妈的情绪。
◆营养胎教：前期补充叶酸，后期根据身体需要补充铁、钙、DHA、其他微量元素等，要结合孕妇自身情况考虑或谨遵医嘱。前提当然是要均衡饮食、少吃多餐。
◆运动胎教：前三个月以饭后散步为主，孕4个月后逐渐增加运动量，可以适当做做孕妇操、孕妇瑜伽等等。孕中期会游泳的孕妈妈可以在身体条件许可的情况下游泳锻炼啦。
◆语言胎教：怀孕4个月之后可以开始实施讲故事啦，建议选择阳光、积极向上的童话故事，准爸爸最好参与其中。每天都讲，固定时间段阅读，30分钟以内，向bb传递“这个世界值得体验和期待”的讯息。除了童话故事，经典诗词都可以的。除此之外，准爸爸妈妈可以时不时与bb对话，跟ta说说身边发生的事、身边的风景等等，内容灵活调节。
6个月左右可以开始英语胎教啦，可以学习英文字母，最好将英文字母用彩色笔描画，然后图形、单词结合一起学习，加深印象。还可以每天固定时间听5-20分钟的英文新闻、歌曲等。当然，这些都应该在孕妈妈心情舒畅、平静的时候开展。
◆音乐胎教：听音乐的时间最好有个计划，每天听几次，每次听多久。一般可以每天2次，每次10分钟左右。而且挑选孕妈妈兴致好、心情好的时候听，效果会更好哦。胎教时不要把耳机放在腹部哦。
准爸爸为bb唱歌，成年男子的中低音可以让宝宝处于冥想状态时产生脑波类似的状态，从而提高bb的集中力和创意力。
◆光照胎教：bb对光线非常敏感，可以用简单的小电筒，在bb醒着的时候一闪一灭地对孕妈妈的腹部进行照射，每日2-3次，每次时间10-20秒。记得千万不要在宝宝睡眠时施教哦，切忌用强光。
3.其他事项：
种盆小绿植，伴随宝宝一起成长吧。
化妆品要选好啦，注重成分含量。我觉得，孕妇自己个人心情很重要，化妆让自己变得美美哒，心情也好好哒，何乐而不为。注重化妆品的选择就行了。美白祛斑类的化妆品、护肤品记得停用。
缓解孕吐小妙招：甘蔗姜汁（甘蔗汁加少量姜汁）；柚子皮煎（取柚子皮用水煎服）；生姜米汤（取生姜汁数滴，放入米汤内）；橙子煎（橙子用水泡去酸味，加蜂蜜煎汤服用）；姜汁牛奶；奶香烤土豆。
怀孕到了16周，准妈妈会感觉到胎动。如果以前有过怀孕史，胎动时间会比以前提前哦。内裤应选用纯棉的，并坚持每天清洗。
要想bb从小形成良好的生活习惯，孕妈妈就应从孕期开始培养良好习惯，起居饮食要规律，保持身心健康，心情乐观。
练习拉梅兹放松法
4.斯瑟蒂克胎教
可以了解一下，有兴趣的可以百度或者买相关书籍了解下，个人觉得还是可以借鉴的。
斯瑟蒂克胎教（来源：百度百科）
最后，分享一些胎教期间的音乐吧，从书中找到的，欢迎补充完善。记住，电视音乐并不是胎教音乐！
Various Artists - 莫扎特：小星星变奏曲.mp38:46 来自kk与陈小厨
《布谷》、《春》、《仲夏夜之梦》；佛列《梦醒之后》、巴赫《G弦上的咏叹调》、马斯卡尼《乡间骑士》、间奏曲迈尔斯《卡瓦蒂娜》、维瓦尔第小提琴协奏曲《四季》之《冬》、丝竹曲《春江花月夜》；《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》。巴赫《卡农》、《赋格》；古典音乐《圣母颂》、《梦幻曲》、《少女的祈祷》；节奏缓慢柔和、轻松的乐曲：《渔舟唱晚》、《春江花月夜》、《平沙落雁》等。轻松活泼、节奏感强的乐曲：《春天来了》、《江南好》、《步步高》、《春之声圆舞曲》等。柴可夫斯基《四小天鹅舞曲》；前苏联作曲家普罗科菲耶夫的交响童话《彼得与狼》；勃拉姆斯《摇篮曲》、圣桑《动物狂欢节》中第7曲《水族馆》、艾伦贝格《森林水车》、德彪西交响曲《大海》第二曲《波浪的游戏》第一组曲《在船上》、亨德尔《水上音乐》组曲之“All Hornpipe”、勃拉姆斯《雨之歌》、拉威尔《镜子》第三曲《海上孤舟》《水上游戏》、约翰·施特劳斯《华尔兹》、德彪西《贝加马斯卡组曲》中的第三曲《月光》、莫扎特《小星星变奏曲》、《维也纳森林的故事》、《蓝色多瑙河》、《当宝宝诞生的时候》、《弯弯的月亮》、《外婆的澎湖湾》、《大海啊故乡》、唢呐曲《百年朝凤》、罗伯特·舒曼《童年情景》之《梦幻曲》、《让世界充满爱》、海顿《小夜曲》、巴赫《D大调第三管弦乐组曲》
部分音乐已经下载了，但头条文章限制，上传得一首。
······（未完待续）······
