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很多妈妈都会觉得电视是孩子眼睛近视的主要原因，尤其是近些年来，中小学近视人数高达40%，更是让妈妈们对电子产品都产生了厌恶感。但是研究表明，长时间看书、看电视，真的不是导致近视的直接原因。

而且到目前为止，并没有证据证明长期注视屏幕会造成视力损伤，就算会有视觉疲劳，也是短暂可逆的，只需要离开屏幕几分钟就能恢复。而且很多孩子即使不看电视，也会有近视的情况出现，那么近视都是怎么形成的呢？

一、摄入糖分过多

当孩子体内糖分过多的时候，就需要消耗大量的维生素B1来参与代谢，而维生素B1正是眼睛的养护剂。血糖浓度过高，也会导致眼内渗透压降低，引起晶状体的变形，从而导致近视。在宝宝零食的选择上，妈妈也要做好糖分含量的把关，当然也可以辅助食用一些幼儿的保健品，保护孩子的眼睛。

像DHA这种人体无法制造出来的必需脂肪酸，不但关系到宝宝的大脑智商发育，还与感光、视力成熟密切相关，所以父母们在选择的时候可以侧重这种营养成分的选择。

二、户外活动少

近视是因为眼睛的形状过长，让晶状体只能将远处的图像聚焦在视网膜前方。所以，如果是经常参加户外活动的孩子，眼睛所接受到的光线强度大，更容易刺激视网膜中多巴胺的释放，这种人体内的自然激素可以保护眼球不会变得过长，进而防止近视发生。孩子户外活动少，自然也就更容易发生近视。给孩子备上一双好的鞋子，让他去户外多活动一下吧。

三、经常玩手机

手机和平板电脑对孩子视力的影响程度，远高于电视。像平板电脑的光度通常是很亮的，如果眼睛长时间近距离观看，强光会对眼睛造成非常大的伤害，而且屏幕里面的字体和图像都很小，很容易造成长时间近距离用眼。这种情况下，孩子的眼睛，先是不舒服，后来变成假性近视，直到最后变成了真性近视。

孩子的发育过程中，除了身高体重的变化，眼睛的发育也很重要，俗话说“眼睛是心灵的窗户”孩子拥有一双灵动的眼睛是每个家长都希望的，除了日常的良好用眼习惯之外，给孩子补充对营养也是保护眼睛的关键。

1、DHA与EPA

有专业研究表明，DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂的重要成分，约占50～60%，DHA的浓度越高，视力越好;相反的，DHA缺乏则可能造成幼儿视力不良。而EPA则富含许多有益血液循环的保护因子，这些营养多存在于深海鱼类的鱼油中，可以给孩子多吃深海类的食品，对于不喜欢吃鱼的孩子，家长可以选择适当的营养品来代替。

2、维生素A

维生素A是黏膜细胞分化的必须成分，黏液不够的话，眼睛就会容易出现干涩、疲劳、充血等症状，补充足够的维生素A可以预防眼睛的多种不适，这类营养主要来源包括蛋黄，牛奶，动物内脏等，还有各种绿色蔬菜和瓜果。

3、维生素C

维生素C主要功能是抗氧化，防止视网膜被紫外线伤害，帮助修复洗好，增加眼球健康，维生素C人体无法提前储存，只能靠日常的食物中摄取营养，一般深绿色以及黄红色的蔬果都是最佳的选择。

以上提到的这几种维生素营养都是对眼睛健康的维护起到了重要的作用，而这些营养都是日常在饮食中就可以获取，家长只要在孩子的每日饮食上多花心思，再配合孩子的正常作息时间和正确的用眼习惯，就能够保护好孩子明亮的双眼。

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